2018/6/1 15:19

女人進(jìn)入更年期之后，才是最應(yīng)該注意身體的時(shí)候，身體的狀況會(huì)發(fā)生很多改變，甚至?xí)绊懙揭粋€(gè)人的精神狀態(tài)，甚至嚴(yán)重到氣虛流汗失眠，那面對(duì)這樣的情況，我們?cè)撊绾谓鉀Q呢？

1、學(xué)會(huì)享受閱讀

不少人覺(jué)得閱讀這件事是學(xué)生時(shí)代才會(huì)有的事情，其實(shí)不然，閱讀的習(xí)慣是不分年齡的，養(yǎng)成好的習(xí)慣可以讓我們的身心得到凈化，還可以學(xué)到一些生活中學(xué)不到的事情，擴(kuò)寬我們的見(jiàn)識(shí)，更是我們更年期的自我調(diào)理的一個(gè)好方法。

2、營(yíng)造好的睡眠環(huán)境

要是太過(guò)嘈雜或者是亮堂的環(huán)境對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)確實(shí)不是一件好事，可以在睡覺(jué)之前營(yíng)造好的睡眠環(huán)境，可以開(kāi)個(gè)睡眠的專(zhuān)屬燈光，可以幫助順利的入睡，昏暗的燈光也可以幫我形成好的生物鐘，這樣對(duì)緩解失眠有好的效果。

冰鎮(zhèn)紅豆蓮子百合湯

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