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潤(rùn)膚美食佳品

2012/2/7 14:21

這兩天感到氣候格外干燥,往往氣候干燥時(shí)是我們護(hù)膚的關(guān)鍵時(shí)刻。干燥的氣候吸取我們體內(nèi)的水分,讓我們渾身變得枯萎。這時(shí)候,可要注意皮膚的美容和身體的調(diào)理。滋養(yǎng)皮膚的美食必不可少。

潤(rùn)膚美食佳品

食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系,經(jīng)常食用一些適合我們的食物,會(huì)使皮膚粘膜必需的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

氣候干燥時(shí),稍不注意,人們便會(huì)受燥邪侵,出現(xiàn)口干舌燥、干咳無(wú)痰等燥熱病證。適當(dāng)食粥,則能和胃健脾,潤(rùn)肺生津,養(yǎng)陰清燥。在煮粥時(shí),適當(dāng)加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物,更具有益肺潤(rùn)燥之功效。

(1) 梨粥

梨子2個(gè),洗凈后連皮帶核切碎,加大米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤(rùn)燥作用,用于煮粥,可作為秋令常食的保健食品。

(2) 芝麻粥

芝麻50克,米100克,先將芝麻炒熟,研成細(xì)末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦U呤秤谩?/P>

(3) 菊花粥

菊花50克,大米100克,先將菊花煎湯,再同煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效,對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效,同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好的防治作用。

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