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“夜貓子”大補飲食

2012/2/7 14:21

“夜貓子”大補飲食

呵護部位:皮膚

受傷原因:本來皮膚在晚上22點左右應(yīng)該開始進入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài),所以熬夜會造成肌膚干澀、皺紋叢生。

解饞大補:獼猴桃、豬腳

營養(yǎng)解析:獼猴桃在水果中屬于含有較多維生素C的佳品,豬腳則以含有大量的膠原蛋白而著稱,此二者均有助于防止皮膚的水分流失、并能補充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分,使協(xié)受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤,淡化黑眼圈。

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呵護部位:眼睛

受傷原因:在熬夜的過程中,眼睛往往會長時間不停的盯著電腦、書本或電視屏幕,因此非常感到容易疲勞、視力減退!

解饞大補:綠茶、枸杞

營養(yǎng)解析:綠茶不僅具有抗癌癥的功效,更可以清除體內(nèi)產(chǎn)生的多余自由基,從而減輕對眼睛的傷害;枸杞味甘、性平,能養(yǎng)肝明目,其所含的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,從而起到治療視物模糊、維持正常視力的作用。

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