土豆不僅是低熱量食物，且脂肪含量極低，是所有充饑食物中含量最少的，這對控制日常飲食中脂肪總量的攝入非常有益。而且，土豆的

現(xiàn)如今人們越來越關(guān)注食品的營養(yǎng)價值及其他益處，但有關(guān)專家證實，即使一些食品的益處很多，也并不意味著我們必須要食用這些食品

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊

蘋果牛奶減肥法對身體有脫水作用，使體重在短期內(nèi)明顯下降。下面，小編為你介紹蘋果牛奶減肥的正確方法，讓你不會只減水分不減脂

草莓在水果中所含肌膚營養(yǎng)素較為豐富，用草莓敷面美容，能收到令人滿意的效果。 草莓具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。另

愛美是人的本性，特別是女性朋友都希望能夠通過化妝，使自己更具有魅力。利用天然食物用于美容，既可避免美容品引起的過敏，又能

雞蛋美容術(shù)指利用雞蛋使皮膚更加光滑，從而達到美容的效果。

祛印，就是祛除痘印的意思。大多數(shù)青春痘都會留下痘印(痘痕)……痘印是長久性的，很難在短時間內(nèi)祛除。因此，痘印重在預(yù)防，青

在夜間(皮膚細胞生長和修復(fù)最旺盛的時候)采用正確的護膚步驟與產(chǎn)品給予肌膚加倍保養(yǎng)與護理，稱之為夜間護膚。

在食物中有一些是特別適合減肥的人食用的，比如燕麥、玉米、蔥蒜、山藥、地瓜、紅棗、山楂、蘋果等，香蕉、甜橙、菠蘿、西紅柿等

增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用，可以食用一些富含維生素a的食物：如動物肝臟、

少吃多餐是健康飲食的一個重要內(nèi)容，這樣不僅能幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，避免暴飲暴食的發(fā)生，還能幫助你穩(wěn)定新陳代謝水平，保

注重全谷類，蔬菜，水果，瘦肉蛋白脂肪類的補充，將健康飲食的效果發(fā)揮到極致。每天要均衡地搭配好1600至1800卡路里的吸

紅薯含有均衡的營養(yǎng)成份，如維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄

橘子皮不僅可以外用美容，食療也具有很好的美容效果。橘子皮的食療美容可以體現(xiàn)在以下幾個方面。

每個季節(jié)都有不同的時令水果，尤其是在夏季堪比水果盛宴。有的懶人懶得吃水果就會靠果汁來補充營養(yǎng)，你知道自己需要補充什么營養(yǎng)

我問過身邊的男性朋友，都喜歡什么樣的女生。他們對外表的回答都含有“白”這個字眼?？上攵?，不僅我們自己想白，夠白對找男友

平日里鹽對于我們而言不過是一種不可少的調(diào)味品，其實，食鹽不僅可以用來洗澡、去雀斑、去死皮，還可加速血液循環(huán)，保持皮膚紅潤

七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止

晚上吃番茄可促進身體基礎(chǔ)代謝以及消耗身體的能量，改善體質(zhì)，身體不會再容易胖了。番茄內(nèi)的褪黑素還有助于睡眠，改善激素分泌，