2019/6/27 16:56

夏季養(yǎng)生不僅僅是以食物養(yǎng)生，同時還應(yīng)該注重排毒，這樣這樣人體才能健康。排毒的方式有很多，但食物排毒更加適合于夏季養(yǎng)生，那么哪些食物適合夏季養(yǎng)生排毒呢？下面小編為您介紹夏天吃什么排毒，以下15種食物的排毒功效超強！

1、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

2、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

3、苦瓜

苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

木耳炒山藥

擴展閱讀：山藥的食用大全