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夏天要減肥,露出你的小蠻腰!

2019/6/26 16:45

夏天炎熱的天氣會(huì)讓你的贅肉無處可藏,減肥除了運(yùn)動(dòng)鍛煉之外,大家還得注意飲食消脂的方法。那么夏天吃什么最減肥呢?下面就跟小編一起來看看吧!

1、番茄

夏天的時(shí)候吃一些番茄不僅可以防曬,還可以幫助減肥,效果很好哦,番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。

2、黃瓜

瓜類在減肥上其實(shí)都非常出色,黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質(zhì)、果酸、生物活性酶等。這些物質(zhì)可以促進(jìn)代謝,預(yù)防便秘等。黃瓜的含水量還非常高,達(dá)到96%以上,具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜,腌制的黃瓜會(huì)失去減肥功效。

3、豆制品

豆類營養(yǎng)豐富,其中的纖維質(zhì)在有效吸收體內(nèi)水分的同時(shí),還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外,豆類食物還有極佳的利尿排汗功效,可蒸發(fā)身體的熱量和消耗部分的脂肪。


胡蘿卜玉米黃瓜盅

擴(kuò)展閱讀:黃瓜的食用大全

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