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15種排毒功效超強(qiáng)的食物,別錯過!

2019/6/27 16:56

4、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

5、南瓜

南瓜能夠預(yù)防高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其他肝腎病變,幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力、清除體內(nèi)重金屬和農(nóng)藥、防癌、防毒。蒸釀老南瓜,把南瓜切塊放入開水煮至八成熟,撈起、瀝干,拍上生淀粉,擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡,釀入南瓜、火腿片,蒸八分鐘。

6、黃瓜

黃瓜口味甘甜,性平,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素還能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。吃黃瓜對于化解炎癥,抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪也有很大的效果。肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好,夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多也可以多吃黃瓜。

7、洋蔥

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動,加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。


南瓜小米粥

擴(kuò)展閱讀:南瓜的食用大全

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