2019/5/8 16:43

現(xiàn)在是個(gè)看顏值的時(shí)代，但是光有好臉蛋和精致五官還不行，關(guān)鍵是皮膚得細(xì)膩有彈性，水嫩無皺紋，這一點(diǎn)隨著年齡的增長，精神壓力大和不合理的作息規(guī)律的原因，身體機(jī)能就會(huì)開始衰老，體質(zhì)就會(huì)變差。衰老是每個(gè)人都要面對(duì)的一個(gè)過程，雖然衰老不可以阻止，但是延緩還是能夠做到的。

延緩衰老的食物

1、黃豆

黃豆富含蛋白質(zhì)，卵磷脂，有強(qiáng)化大腦，提高記憶力，美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。

推薦食法：黃豆豆?jié){，黃豆燉豬蹄。

2、魚肉

魚肉是最容易消化吸收的肉類，它還富含蛋白質(zhì)，卵磷脂，同樣有健腦益智，提高記憶力，延緩衰老的作用。

推薦食法：清蒸更原汁原味也健康，不要煎炸的。

3、番茄

番茄營養(yǎng)豐富，還富含維生素C，有很好的美白養(yǎng)顏功效。同時(shí)番茄還有清熱解毒，促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。平常還可以用番茄汁來涂臉，可以補(bǔ)水美白，讓皮膚變得更細(xì)膩。

4、紅棗

紅棗中維生C含量相當(dāng)豐富，有美白養(yǎng)顏的功效。同時(shí)紅棗富含鐵，常食用棗，可以讓身體氣血充足，皮膚變得更紅潤。

推薦食法：直接日食3至5顆，還可以用紅棗，紅豆，花生加大米一起煮粥。

什錦土豆沙拉

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