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晚上吃這6種食物,絕對不長胖

2018/7/31 09:52

為了身材苗條,很多女生會經(jīng)常挨餓不吃東西。其實,只要吃對東西,根本不會長肉肉。下面一起來看一下晚上吃什么不會長胖吧!

燕麥

燕麥同樣是晚餐的理想選擇,研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等,這些營養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進新陳代謝,體內(nèi)的垃圾毒素出去了,體重也就自然下降了。

紅豆粥

紅豆中含有豐富的石堿酸成分,可以促進消化,加快腸道蠕動速度,利尿通便,預防便秘,排除多余水分防止水腫,因此對下半身肥胖有非常大的作用,尤其適合久坐的白領一族。晚餐將紅豆熬成粥,依據(jù)個人口味加適量冰糖,有減肥養(yǎng)顏的效果。


黃瓜拌雞絲

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