2017/7/13 11:01

4、情緒不佳

情緒不佳也容易產(chǎn)生便秘。消化道通過(guò)神經(jīng)纖維和神經(jīng)遞質(zhì)與大腦緊密聯(lián)系，因其含有豐富的神經(jīng)元，又被稱(chēng)為“第二個(gè)大腦”。如果壓力大，或者精神緊張，人體會(huì)在不知不覺(jué)中擾亂了消化系統(tǒng)的運(yùn)行機(jī)制，腹脹和腸胃不適就會(huì)接踵而來(lái)。此時(shí)，要保證生活的正常節(jié)奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要經(jīng)常喝水，別等到口渴了才端起水杯；不要濫用抗焦慮藥物，這會(huì)讓腸道蠕動(dòng)更趨緩慢，進(jìn)而加重癥狀；此外，多進(jìn)行些減壓運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等。

了解了現(xiàn)代人便秘的原因是哪些，如果你的便秘是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌?，就要想辦法進(jìn)行針對(duì)性的治療啦！

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