2017/5/16 17:42

熬夜除了容易影響人的精神面貌以外，也會影響身體的內(nèi)分泌水平，難免會對身體健康造成傷害，而這時(shí)候選擇清淡可口營養(yǎng)豐富的的食物，對熬夜時(shí)的健康有幫助，要吃些令人長精神、生精力，利于皮膚保養(yǎng)、滋潤的水果，下面就跟著小編一起來了解下吧！

熬夜吃哪些水果

1、檸檬

檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機(jī)酸，因?yàn)闄幟蕦儆趬A性水果，具有抗氧化作用，有促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制色素沉著、延緩衰老及的作用。檸檬在化妝品中具有美白的效果。

金桔檸檬茶

2、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀和鎂，研究表明，鉀有助維持正常的血壓與心率，對預(yù)防血壓波動以及肌肉痙攣有很好的效果，而鎂具有消除疲勞的效果。

另外香蕉中的糖分可轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄胎可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃香蕉能夠補(bǔ)充體力。

3、柚子

柚子含有大量維生素C、鈣元素，防腸癌、胃癌的發(fā)生。不僅如此柚子還有健脾、潤肺的功效。可是柚子不宜空腹吃，最好在飯后一個(gè)小時(shí)吃。