2019/9/20 16:08

4、避免接觸感冒患者

周圍有感冒患者時，應該避免親密接觸，接觸感冒病人之后晚上可用紅糖或白糖30克，鮮生姜末3克，開水沖泡，睡前飲用1杯，或以綠茶泡水飲服即可，這樣可以預防感冒傳染。

5、冷水洗臉

從夏季開始，每天堅持用冷水洗臉，從夏季開始，一直堅持到寒冬時節(jié)，可以提高耐寒能力，以增強面部對冷刺激的抵抗力。

6、面部按摩

秋季預防感冒還可以經(jīng)常做面部保健按摩，如環(huán)摩面部法：兩手掌對合快速搓熱，然后用發(fā)燙的一只手掌面部按在前額上，另一只手掌面疊放在這只手掌背上，兩手掌同時做環(huán)型面部按摩；順序是，從前額開始經(jīng)左側面部向下按摩，經(jīng)下頜部向上至右側面部，再按摩至前額。

這樣環(huán)形按摩30次，再朝反方向按摩30次，持續(xù)一分鐘，可使面部潮紅發(fā)熱，此法可以使面部氣血通暢，祛風散寒，長期堅持，每日早晨1次或早晚各一次，可以有效預防感冒。

7、注意保暖

秋天天氣逐漸轉涼，雖說要適量“秋凍“，避免因多穿衣衣服產(chǎn)生的身熱汗出，陽氣外泄，但是”秋凍“也要根據(jù)壞境以及個人體質來進行，當天氣驟降時，應該加衣服，晚上睡覺也要注意保暖，避免吹風著涼，引發(fā)感冒。

8、自我保健

晨起時雙手對掌搓熱（約30次），并按摩迎香穴（位于鼻唇溝內(nèi)，橫平鼻翼外緣中點）10次，用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳，每日早晚用淡鹽開水漱口，可以殺死口腔細菌，造成去室外散步，打太極拳，適當進行晨練。

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