2019/9/20 16:08

秋天是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，也是調(diào)理身體的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，但是因?yàn)榍锾鞖夂驕夭畲蠛苋菀壮霈F(xiàn)感冒現(xiàn)象，頭疼、乏力、鼻塞、打噴嚏、咳嗽等，如何在感冒橫行的季節(jié)通過自身調(diào)節(jié)預(yù)防它的發(fā)生呢？

一、緩解感冒的食物

1、大白菜

大白菜味甘、性微寒，水分多，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素?！侗静菥V目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。冬季尤佳，利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。

2、冬菇

冬菇中含有銅，它是人體不可或缺的微量元素，對人體的免疫系統(tǒng)有重要的影響，可以起到預(yù)防感冒的作用。因此，人們在準(zhǔn)備午餐、晚餐的時(shí)候不妨多做一份菌類食物，提高身體抵制病毒的能力。

3、胡蘿卜

胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會(huì)非常喜歡。

淮山茯苓薏米湯

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