2018/6/15 10:31

養(yǎng)生原則

氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則，重在調(diào)節(jié)心情。可以多參加戶外活動，常看看喜劇和有激勵意義的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會那么鉆牛角尖了。

忌：氣郁的人容易上火，不過在清熱的時候要注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜：平時加強飲食調(diào)理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神；可少量飲酒，以疏通血脈，提高情緒；多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物，如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

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養(yǎng)生方法

1、環(huán)境調(diào)節(jié)

肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

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