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便秘太難受,這些水果可幫你

2018/6/12 17:19

便秘是有苦難言的一件麻煩事,讓人很難受,如果長時間的出現(xiàn)便秘對人的身體是非常的不好的。而有效治療便秘,還得從飲食入手。那么便秘吃什么水果好呢?

1、獼猴桃

獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素,含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

2、草莓

它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。草莓內(nèi)含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養(yǎng)分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。


獼猴桃雪梨汁

擴展閱讀:獼猴桃的食用大全

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