2017/3/28 15:31

甜菜堿是體重要營(yíng)養(yǎng)素，一是調(diào)節(jié)細(xì)胞里的水分，使細(xì)胞的體積和功能保持正常；二是提供甲基，如果食物里甲基含量不足，體內(nèi)蛋氨酸循環(huán)就會(huì)受阻，引起多種慢性病。研究發(fā)現(xiàn)，增加含甜菜堿豐富的食品的攝入量，能使由同型半胱氨酸血癥引發(fā)的多種病癥得到緩解，降低健康人發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

盡管在人體內(nèi)的膽堿可以轉(zhuǎn)化成甜菜堿，但膽堿是合成乙酰膽堿和磷脂（維持大腦營(yíng)養(yǎng)正常必需的成分）的主要原料。因此，人體應(yīng)當(dāng)把食物作為甜菜堿的主要來(lái)源，以減少消耗體內(nèi)的膽堿。

甜菜堿是水溶性營(yíng)養(yǎng)素，所以在烹制蔬菜的過(guò)程中，蔬菜中的甜菜堿會(huì)隨細(xì)胞受熱膨脹破裂而進(jìn)入菜汁。我國(guó)居民歷來(lái)有喝菜湯的飲食習(xí)慣，應(yīng)當(dāng)說(shuō)，這是比較科學(xué)的，應(yīng)當(dāng)繼續(xù)保留和提倡，但應(yīng)注意少放鹽。