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玩手機眼睛疼怎么辦?3個動作緩解

2017/2/17 14:05

隨著網(wǎng)絡的不斷普及,中老年朋友也開始離不開手機了,下面由專家教授3個緩解眼睛酸疼的動作,大家都可以做到,我們一起來學一學。

累從眼入,眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號?!敝心洗髮W湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結合科教授胡隨瑜建議,當眼睛疲勞時,不妨應用“急著治其標”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡,促進眼周的血液循環(huán)。

壓眼球

用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。

推眼瞼

在眼睛周圍涂抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續(xù)10次。

按眼眶上的穴位

用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。

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