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“戀床”令人早衰!這些惡習(xí)你造嗎?

2017/2/17 13:24

好習(xí)慣延年益壽,壞習(xí)慣加速衰老。以下幾個習(xí)慣,不僅影響健康,還可能讓你早衰10歲。

愛賴床

充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)體力,但這并不意味著多睡就能有益健康。很多人,尤其是一些老人,醒后習(xí)慣“戀床”,遲遲不愿起來,總要蒙著被子再“瞇”一會,這對身體有弊無利。

賴床會破壞人體正常的生物鐘規(guī)律,造成大腦皮質(zhì)過長時間抑制,從而導(dǎo)致大腦供血不足,白天精神萎靡。賴床還會推遲早餐時間,打亂腸胃活動規(guī)律,時間一長,容易誘發(fā)胃炎、消化不良等疾病。

此外,有些老人因為戀床而憋尿,造成尿液在體內(nèi)長時間滯留,會影響泌尿系統(tǒng)健康。正確的做法是醒來先坐會,5分鐘后即可起床。下床后先打開窗簾,讓充足的光線驅(qū)散睡意,播放音樂也可以。

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