2016/10/13 10:54

孕期孕婦吃什么水果促進(jìn)胎兒智力發(fā)展？事實(shí)上，很多水果對(duì)胎兒的作用是多方面的。

但如果單從促進(jìn)大腦發(fā)育的角度來(lái)說(shuō)，以下水果更能促進(jìn)腦部細(xì)胞的發(fā)展：

1.獼猴桃（又叫奇異果）

　獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”，吃獼猴桃能補(bǔ)充葉酸、保證胎兒營(yíng)養(yǎng)，使胎兒大腦健康發(fā)育。

禁忌：獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常吃，以免引起腹痛腹瀉。別吃熟透的獼猴桃，熟透的有酒味，含有害物質(zhì)。

2.草莓

　含有大量的維生素E，維生素E對(duì)胎兒和嬰兒大腦功能的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用。缺乏維生素E會(huì)造成生育障礙、神經(jīng)系統(tǒng)功能異常、肌肉營(yíng)養(yǎng)不良、循環(huán)系統(tǒng)損害。

禁忌：脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過(guò)多吃草莓。要吃熟透的草莓，生草莓對(duì)身體有害；在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過(guò)程中讓農(nóng)藥及污染物通過(guò)“創(chuàng)口”滲入果實(shí)內(nèi)。

3.蘋(píng)果

蘋(píng)果富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，還有助于胎兒后天的記憶力。

禁忌：蘋(píng)果與胡蘿卜不宜同食，胡蘿卜含有一種叫維生素C酵酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以破壞蘋(píng)果中所含的維生素C，鍍鋅容器燉煮蘋(píng)果會(huì)引起中毒。

4.香蕉

　香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。香蕉素有“快樂(lè)水果”之稱(chēng)，可緩解孕婦抑郁癥等心理疾病。

禁忌：孕婦每次不宜過(guò)量吃、不宜空腹吃、別吃生香蕉、不吃反季香蕉、香蕉與西瓜同吃會(huì)拉肚子。

除此之外，幼兒教育專(zhuān)家告訴你，抓住胎兒大腦發(fā)育的三個(gè)時(shí)期，會(huì)事半功倍：

1.懷孕前8周

胎兒腦細(xì)胞形成期。母親吃什么尤其重要，在這時(shí)期很多女性都不知道自己懷孕，一旦吃了不適當(dāng)?shù)氖澄飳?dǎo)致胎兒智力受損。這時(shí)媽媽必須避免吸煙、喝酒和服藥。

　2.懷孕20周左右

腦細(xì)胞增殖期。胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)等神經(jīng)系統(tǒng)便陸續(xù)發(fā)展。這時(shí)媽媽最好能經(jīng)常撫觸肚皮，跟寶寶說(shuō)話給予刺激。

3.懷孕30周左右到出生后

腦成長(zhǎng)活潑期。神經(jīng)突觸繼續(xù)刺激發(fā)展。孕媽適當(dāng)?shù)纳⒉胶妥呗纺艽碳ぬ旱那巴ビX(jué)，為寶寶的動(dòng)作協(xié)調(diào)度奠定基礎(chǔ)。