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有助于提高免疫力的食物,11種供你選擇!

2020/1/7 16:47

9、獼猴桃

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手,在常見的蔬果里面,含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了,每100克含有維生素C高達(dá)400毫克,而且還有豐富的氨基酸、果膠等對皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友,不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

10、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力,使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

11、山楂

冬季的時候我們應(yīng)該對飲食有所了解,在冬季的時候大家想要通過飲食來提高免疫力,那么首先應(yīng)該吃的就是山楂了,而且我們吃山楂是能有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的了,對我們健康很有好處,是冬季預(yù)防疾病的好方法。

二、增強(qiáng)免疫力的方法有哪些

1、增加戶外運動

運動是最好的保持身體健康的方法,同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法,日常要堅持每天至少做半個小時的運動,可以選擇長跑,游戲,散步,做體操,也可以打籃球,足球,或者一些其它的球類的運動。


黃瓜獼猴桃汁

擴(kuò)展閱讀:獼猴桃的食用大全

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