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胃不好,吃什么助消化?

2019/12/25 17:19

4、玉米

一種非常常見的食物,這種食物也能夠有效的調(diào)理便秘的功能。玉米的種類有很多種,從粉色到藍色到黑色,每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維,對消化系統(tǒng)的幫助是非常大的喲。

5、蓮藕

蓮藕有利尿作用,能促進體內(nèi)廢物排出,從而凈化血液,燉排骨湯時,可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。

6、白蘿卜

白蘿卜含維生素C及消化酵素,因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效,應(yīng)經(jīng)常食用。

7、銀耳

銀耳富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。吃完大魚大肉,喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹,可以將腸胃中的油膩感一掃而光!

8、木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用,木耳直接涼拌吃,味道爽口,去除油膩感的效果更好。


松籽玉米

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