2019/12/24 17:19

女性很容易出現(xiàn)氣血虛的情況，所以日常生活中一定要注意補氣血。氣血不足的女性日常生活中可以選擇一些具有補氣以及補血作用的食材，經(jīng)過科學搭配后食用，這樣不僅能夠滿足我們的胃，同時還能起到很好的保健身體的作用，那么女性氣血不足吃什么好呢？

1、紅棗

紅棗向來是女性補血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫(yī)角度來說，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾、補血安神，又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

2、桂圓

桂圓是補氣血的，尤其是補充人體精氣和陽氣的功效比較好。如果女性平時體寒，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)淤塞疼痛的情況，可以選擇在月經(jīng)來臨的前幾天和一些桂圓紅棗湯來改善這些情況。平時也可以適量的吃一些桂圓，不過一次性不宜吃太多，否則容易引起上火。

3、南瓜

南瓜中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。

4、銀耳

相信很多女人都非常喜歡銀耳這種食物，銀耳具有美白的功效，還能夠補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是一種比較好的美容食材，所以很受歡迎。很多人不知道的是，銀耳還可以提振精神，能夠幫助人補充氣血。

南瓜小米鯽魚濃湯

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