2019/12/6 17:56

冬季寒冬來襲，氣溫不斷下降。很多人尤其是女生，容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，穿再多都覺得冷。其實，只要你會調(diào)養(yǎng)，不靠暖寶寶、熱水袋，一樣享受溫暖。手腳冰冷一直被中醫(yī)稱為是氣血不足，調(diào)理方法一般有增加運動，食療藥療，還有增補一些散寒溫經(jīng)的藥物或者食物。那么，冬季手腳冰涼吃什么好呢？

一、益氣補血食物

1、羊肉

冬天是適合吃羊肉的季節(jié)，羊肉屬于溫性的食物，在冬天食用能暖身。其中豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，也能補中補虛，能夠幫助補充身體陽氣，促進身體血液循環(huán)刺激，緩解手腳冰涼。

2、烏雞

烏雞肉可以說是專門針對女人補血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補腎、補血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補血的食物。

3、西洋參

科學家在研究中發(fā)現(xiàn)，人們感覺寒冷、畏懼寒冷，還可能是體內(nèi)無機鹽缺失導致的。食用一些含有無機鹽食物能進行防寒御寒，其中根莖類食物，含有較多的無機鹽，例如，西洋參。西洋參同時是補氣食物，對補氣血非常好，血液流動順暢，也能讓你身體溫暖。

涼拌莧菜

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