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食療補氣血,改善手腳冰涼

2019/12/6 17:56

4、蝦米

食用含碘食物,能促進甲狀腺激素分泌,甲狀腺具有發(fā)熱、生熱的作用,能加快體內(nèi)大部分組織進行氧化,增加了熱能。同時,提高了皮膚血液循環(huán),對抵御寒冷非常好,例如,蝦米的碘元素很豐富。另外,蝦米中蛋白質(zhì)含量極其豐富,能溫腎助陽,對通暢血脈也是非常好的,進而讓你避免寒冷。

5、黑豆

吃黑豆能吸收礦物質(zhì),其中的抗氧化能力極強,能提高血氧的數(shù)量,促進了血液流動,對增強免疫力、抵抗寒冷非常好。

6、銀耳

相信很多女人都非常喜歡銀耳這種食物,銀耳具有美白的功效,還能夠補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),是一種比較好的美容食材,所以很受歡迎。很多人不知道的是,銀耳還可以提振精神,能夠幫助人補充氣血。

7、豬肝

女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用。月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。但是過于肥胖的女性或者是由高血壓的女性還是少吃動物內(nèi)臟之類的!

8、南瓜

南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性服用可益氣補血。南瓜不僅吃起來甜甜的,還很適合煮湯,在夏天冬天都很適用。


糯米紅棗

擴展閱讀:要想好氣色,趕快補氣血

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