2019/11/7 17:10

肝臟是我們身體很重要的一部分，也是最大的部分，肝臟的好壞影響著我們的代謝功能，所以保護(hù)好它很重要。那么，養(yǎng)肝的食物有哪些？接下來不妨隨著小編一起看看。

一、養(yǎng)肝食物

1、韭菜

吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護(hù)肝本身就會有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫(yī)認(rèn)為秋季的韭菜含蛋白質(zhì)更高，所以如果有痛風(fēng)的問題的話，那么最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應(yīng)，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會和藥效產(chǎn)生反應(yīng)。

2、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進(jìn)食欲，同時對預(yù)防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。

3、綠豆

很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結(jié)合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。

4、大豆

大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進(jìn)肝臟的再生和修復(fù)受損的肝細(xì)胞都有著很大的幫助。

豆腐雞蛋羹

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二、幾個簡單小動作最養(yǎng)肝

1、閉目

人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目養(yǎng)神時要注意做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，揉揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹。經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣是我們所有習(xí)慣中最輕松、最易做到的。

2、叩打膽經(jīng)

自然坐下，雙手握拳，沿著大腿外側(cè)，來回叩打，一般一條腿叩打50次，叩打完一條腿，換另一條腿，一天一次。

3、按壓膻中穴

膻中穴位于雙乳間。雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

4、墊腳

雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

苦瓜黃豆豬骨湯

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