維生素D缺乏癥狀，你中了幾個(gè)？

2019/10/18 16:21

維生素D，大家并不陌生，其實(shí)它除了強(qiáng)壯身體，使骨骼更健康之外，維生素D其實(shí)比你想象的要重要，它不僅能強(qiáng)化我們的免疫系統(tǒng)，讓我們能更好地預(yù)防感冒、流感；還能促進(jìn)鈣的吸收，維持心肺功能、調(diào)節(jié)血壓等等。維生素D缺乏或不足已是全球普遍現(xiàn)象！要缺乏維生素D會(huì)怎么樣呢？平時(shí)要怎么補(bǔ)充維生素D呢？

一、維生素D缺乏癥狀

1、免疫力低下

維生素D會(huì)被送往身體的各個(gè)部位，能夠調(diào)節(jié)人體基因從而保證各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。人體免疫細(xì)胞，例如B細(xì)胞、T細(xì)胞和抗原提呈細(xì)胞都具有維生素D的受體，能夠合成維生素D。而當(dāng)人體缺乏維生素D時(shí)，會(huì)增加免疫功能紊亂的幾率，導(dǎo)致人體容易受到病毒感染。補(bǔ)充維生素D則可以幫助我們預(yù)防傳染和自身免疫性疾病。

2、肌肉和骨骼發(fā)育不良

維生素D能夠調(diào)節(jié)人體對(duì)鈣和磷的吸收，所以血液中維生素D含量不足可能會(huì)導(dǎo)致骨骼出現(xiàn)劇痛。隨著骨骼發(fā)育不良，人的腿部、骨盆和臀部更容易發(fā)生應(yīng)力性骨折。此外，缺乏維生素D還會(huì)導(dǎo)致疲勞乏力和全身疼痛，肌肉也有可能變得酸痛無力，導(dǎo)致無法正常爬樓或步態(tài)異常。缺乏維生素D的患者中，有30%會(huì)在早期出現(xiàn)肌肉無力的癥狀，但此時(shí)只要通過飲食及時(shí)補(bǔ)充維生素D便能減緩病癥。

3、傷口愈合能力低下

維生素D可以促進(jìn)人體產(chǎn)生抗菌化合物，這類化合物常被用于傷口愈合。當(dāng)缺乏維生素D時(shí)，免疫系統(tǒng)會(huì)隨之受到損傷，人體會(huì)更容易受到病毒感染。為證明這一點(diǎn)，研究人員展開了調(diào)查與實(shí)驗(yàn)，最終發(fā)現(xiàn)與沒有疾病的人相比，腿部患有潰瘍的人缺乏維生素D。在服用了補(bǔ)充維生素D的營養(yǎng)品后，潰瘍有明顯的好轉(zhuǎn)；而沒有補(bǔ)充維生素D的患者，病情沒有發(fā)生明顯的變化。由此可見病患缺乏維生素D的可能性更大，而將維生素D作為一種藥物用于治療可以有效地改善病情。

4、抑郁癥

維生素D在調(diào)節(jié)情緒和防止抑郁方面都起著重要作用，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果認(rèn)為自己是因?yàn)槿狈S生素D而導(dǎo)致抑郁，可以咨詢一下醫(yī)生。

5、過度出汗

過度出汗是缺乏維生素D的早期癥狀之一，兒童也很有可能因此患有佝僂病，造成頭部和腿部過度出汗的癥狀。

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