2019/10/16 17:15

很多女性朋友，也常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，而好的氣色的前提則是血?dú)獬渥?，補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物其實(shí)在生活中有很多，而女性生活中也不能呢離開(kāi)這些食物，生活中盡量養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

1、烏雞

烏雞尤其體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人。烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，有蛋白質(zhì)，18種氨基酸和18種微量元素等物質(zhì)，比普通的雞肉更營(yíng)養(yǎng)，特別是含鐵量高很多，對(duì)女性補(bǔ)血補(bǔ)氣有著非常明顯的功效。

2、豬肝

豬肝中鐵質(zhì)豐富，是廣為人之的一種補(bǔ)血食物，而且，它所含的鐵質(zhì)是一種比較容易被人體吸收的鐵質(zhì)，合理的食用豬肝，可以調(diào)節(jié)并改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，同時(shí)，可以能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生

3、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒，具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴的功效。研究證明，桑葚含有多種維生素，磷和鐵的含量尤為豐富，可以益腎補(bǔ)血，紅潤(rùn)面色，烏黑頭發(fā)，若能與黑豆、紅棗相配著吃，補(bǔ)血，養(yǎng)發(fā)的效果會(huì)更強(qiáng)。

鳳梨胡蘿卜汁

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