2019/4/29 16:59

牛奶——緩解經(jīng)前不適

紐約內(nèi)分泌專家蘇珊雅各布布斯表示，缺鈣的女性會(huì)體驗(yàn)更嚴(yán)重的腹絞痛、情緒波動(dòng)和腹脹等經(jīng)前不適。研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充1200毫克的鈣能將這些癥狀減少48%。

綠茶——滋潤(rùn)頭發(fā)

頭發(fā)質(zhì)量差的人最好每天喝2至3杯綠茶。茶里的咖啡因能減慢某種化學(xué)物質(zhì)的分泌，而該物質(zhì)會(huì)誘使毛囊萎縮，讓頭發(fā)看起來很稀疏。

椰絲牛奶小方塊

擴(kuò)展閱讀：牛奶的花樣吃法，你知道幾個(gè)？

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