2019/1/31 16:50

牙齒的琺瑯質(zhì)如果不斷被侵蝕，長時間下來會導(dǎo)致蛀牙和口腔問題。但你可能不知道，經(jīng)常飲用碳酸飲料、紅酒，或是吃柑橘類水果，都可能會傷害你的牙齒。那么吃什么對牙齒好呢？

吃什么能夠保護牙齒

1、奶酪

除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì)，奶酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌生長，堅固牙胚。

2、芹菜

天然的牙刷，它的清潔效果堪比我們生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纖維，咀嚼時，粗纖維會與牙齒表面機械性地摩擦，從而擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，減少菌斑形成的機會。反復(fù)咀嚼還可以刺激唾液分泌，起到平衡口腔內(nèi)酸堿度的作用。

芹菜炒粉條

擴展閱讀：芹菜的食用大全