2019/2/13 09:37

大魚(yú)大肉是春節(jié)的主要食物，所以春節(jié)期間一不小心就會(huì)攝入過(guò)多油膩的食物，太過(guò)肥膩的食物不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，有些還會(huì)出現(xiàn)惡心，腹部不適的現(xiàn)象。這時(shí)可以吃以下食物解油膩。

1、地瓜

地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準(zhǔn)備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

2、山藥

山藥有神仙之食的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

3、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，從而凈化血液。燉排骨湯時(shí)，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來(lái)的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

豆沙山藥糕

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