2019/1/29 17:21

在現(xiàn)代生活中，由于工作、娛樂等的緣故，有不少的人會(huì)出現(xiàn)過度用眼從而導(dǎo)致眼疲勞的現(xiàn)象。那么，上班族眼睛疲勞有什么食物可以緩解？一起來看看吧！

眼睛疲勞吃什么好

1、枸杞子

多吃枸杞子是可以幫助大家清肝明眼的，這是因?yàn)殍坭阶又泻胸S富的胡蘿卜素，并且也含有豐富的維生素，其中維他命的含量也是非常多的，這些都是眼睛所需要的必須營養(yǎng)物質(zhì)，所以多吃枸杞子是可以幫助大家緩解眼睛疲勞的。

2、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素A，及時(shí)補(bǔ)充身體中的維生素A能夠有效地緩解眼睛疲勞，所以大家在平時(shí)應(yīng)該多吃一些動(dòng)物肝臟來補(bǔ)充身體中的維生素A，這樣就可以有效地緩解眼睛疲勞了。

3、青菜

青菜中含有豐富的胡蘿卜素，其中菠菜油麥菜小白菜等深綠色的蔬菜都有緩解眼睛疲勞的功能，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃一些青菜能夠有效地幫助大家緩解眼睛疲勞。

松仁菠菜

擴(kuò)展閱讀：眼睛干澀，5種食物幫你護(hù)眼