2019/1/19 17:17

手腳冰涼并不需要看醫(yī)生，除了保證衣物保暖外，還可以通過運動、食療等方式進(jìn)行調(diào)理，下面就給大家介紹一些能夠讓手腳暖起來的食物。

1、補陽祛寒

寒冷的冬天，人體內(nèi)的陽氣會不足，一出門就寒氣逼人，容易被寒邪所傷。有些人特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼，困倦勞累，臉色青白，都是陽虛的表現(xiàn)。所以，冬天我們要適當(dāng)補充陽氣，及時祛除體內(nèi)寒氣，才能不被寒邪侵襲。

推薦食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯

功效：這是東漢張仲景《金匱要略》中的食療方，特別適合寒冷冬季食用。這款藥膳由當(dāng)歸、生姜、羊肉三味食材組成。其中，當(dāng)歸能補血，性質(zhì)偏溫，有養(yǎng)血活血的功效;生姜作為常用中藥，能溫中散寒，發(fā)汗解表。

羊肉是老少皆宜的美味食物，性質(zhì)溫?zé)?，能溫中補虛。三者配合起來，具有溫中補血、祛寒止痛的作用。女性冬天手腳發(fā)冷，可以喝此湯;有凍瘡史的患者入冬前服用，還可以預(yù)防凍瘡。

做法：將羊肉洗凈，除去筋膜，切成小塊，放入砂鍋；生姜切成薄片，當(dāng)歸洗凈，用紗布包住生姜和當(dāng)歸，一齊放入砂鍋；砂鍋中加水后先用大火煮開，再用微火煨兩小時左右即可。適當(dāng)加些鹽，吃肉喝湯。

酥肉蘿卜湯

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