2019/1/19 16:37

冬季氣候寒涼，宇宙萬物都處于收藏狀態(tài)。年老體虛和患有慢性病的人，應(yīng)十分重視冬季養(yǎng)生，注意保暖，適當(dāng)鍛煉，注意心理保健，科學(xué)安排衣食住行，防患于未然。冬天，該吃什么好呢？

1、吃碗豆

這是因?yàn)橥愣怪泻写罅控S富的銅元素、鉻元素、膽堿元素、蛋氨酸元素、維生素C元素等。而這些含有大量豐富的銅元素、鉻元素、膽堿元素、蛋氨酸元素、維生素C元素等可以有效的幫助我們在冬季里健康的養(yǎng)生。

2、吃土豆

這是因?yàn)橥炼怪泻写罅控S富的維生素C元素、鈣元素、磷元素、鎂元素、鉀元素等。而這些含有大量豐富的維生素C元素、鈣元素、磷元素、鎂元素、鉀元素等可以有效的幫助我們在冬季里健康的養(yǎng)生。

3、吃南瓜

這是因?yàn)槟瞎现泻写罅控S富的糖類、維生素、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。而這些含有大量豐富的糖類、維生素、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等可以有效的幫助我們在冬季里健康的養(yǎng)生。

蠔油香菇青菜

擴(kuò)展閱讀：冬日養(yǎng)生，營養(yǎng)要“菌”衡