2019/1/18 17:46

大寒，是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)天氣寒冷已極，故名大寒。常言道，“大寒小寒，凍成一團(tuán)”。這段時(shí)間，世間萬物一片肅殺，天寒地凍惹人發(fā)抖。這個(gè)節(jié)氣做好養(yǎng)生，來年可以不生病、少生病。飲食上，我們要如何養(yǎng)生呢？

大寒時(shí)節(jié)吃什么好

1、黑芝麻

黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”，富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

2、黑木耳

黑木耳在中國餐桌很常見，它的養(yǎng)生作用深入人心。研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃；另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

芹菜葉醋拌木耳

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