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女人氣血不足就會臉色發(fā)黃,吃什么好?

2018/8/31 16:13

6、牛肉

牛肉不僅能補氣,同時又能補血。由于牛肉中含有豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),有補中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎的作用,能夠提高人體的抗病能力,提供能量,所以特別適宜中氣下陷,氣短體虛,筋骨酸軟,貧血久病及面黃目眩的人食用。經(jīng)常燉食牛肉,或配上補血的紅棗,龍眼肉,枸杞子等,補血功效更顯著。

7、山藥

從營養(yǎng)上講,山藥是健脾、除濕、補氣、益肺最佳的平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃,在補血食物、藥物中配合用之,可使補血的效果增強。


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