2018/8/29 16:22

秋季養(yǎng)生，飲食是很重要的方面，生活離不開食物，食物對健康影響也是很大的，在秋季選擇對了合適的食物，對于一些疾病也有幫助治療的作用。秋天養(yǎng)生重在滋陰祛燥，那么秋天吃什么好呢？

1、海帶

海帶味咸，性寒，不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以緩解因出汗過多導(dǎo)致的體力透支現(xiàn)象。海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病人群大有裨益，是理想的化痰平喘、排毒通便食物。

2、白蘿卜

白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。秋季天氣干燥，適當(dāng)吃一些白蘿卜，尤其是生吃白蘿卜，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火的作用。

干貝蒸蘿卜

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