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菌類養(yǎng)生功效多,但些人不能吃!

2018/8/29 15:55

菌類植物種類繁多,營養(yǎng)價(jià)值也十分豐富,含有較多的蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素等等,還有微量元素和礦物質(zhì)。菌類的養(yǎng)生功效有哪些?哪些人不適合吃?

一、菌類的養(yǎng)生功效

1、增進(jìn)食欲

菌類中含有的豐富的芳香物質(zhì)和少量的碳水化合物,食用可以促進(jìn)口腔唾液腺分泌唾液,還可以刺激胃酸分泌。因此食用具有增進(jìn)食欲的作用。

2、促進(jìn)排便

菌類中含有豐富的纖維素和甲殼質(zhì),并且性平偏涼,入大腸經(jīng),有增強(qiáng)腸道滑利性的作用;也含有豐富的膠質(zhì)等成分,具有滋潤腸道等作用,因此吃菌類可以作用于腸道,促進(jìn)排便。

3、降低血糖

菌類中含有的各種菌菇多糖,具有降血糖,促進(jìn)血液中膽固醇分解的作用,豐富的纖維素愈合甲殼質(zhì)不適很好消化,可以包裹住淀粉,降低血糖的升高速度。


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