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秋天提不起神,7種食物解秋乏

2018/8/31 15:27

3、檸檬

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,因?yàn)殍蹤此崮軌蛟隗w內(nèi)作為能量的一種支持人體活動(dòng)。當(dāng)人的機(jī)體感到疲勞時(shí)、大量出汗過后或口渴時(shí),飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

4、菠蘿

菠蘿含有非常豐富的維生素B1,因此可以消除疲勞,讓人感覺更加的精神,平時(shí)感覺有些疲勞的時(shí)候吃上幾片新鮮的菠蘿,立刻感覺人精神了很多。

5、魚

魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸,有提神健腦的好功效,尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮,含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì),能起到舒緩神經(jīng)的作用,從而緩解抑郁情緒。


黑椒三文魚土豆泥

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