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秋季預(yù)防感冒,不如來(lái)杯檸檬水

2017/9/18 20:48

秋天晝夜溫差大,稍不注意就會(huì)感冒,此時(shí)不如來(lái)一杯檸檬水。

秋天是非常適合喝檸檬水,秋天晝夜溫差大,人體免疫力也比較差,因此很容易著涼感冒,而檸檬水含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。另外檸檬水也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

檸檬水最好在飯后飲用,可以起到消化作用。有專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水,晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水,可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺(jué)所流失的水份,早上起來(lái)皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺(jué)。

專家建議:早上飯前15-20分鐘喝,洗胃潤(rùn)腸,對(duì)皮膚也好。然后再下午3-4點(diǎn)期間喝一杯,5-6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。如果想達(dá)到瘦身效果,檸檬水必須要每天堅(jiān)持喝,配合一周3至4次的運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)一定得達(dá)到一個(gè)小時(shí)。

檸檬水的正確泡法

1、清潔檸檬:我們買回來(lái)的檸檬往往都會(huì)有一層蠟油,首先我們要把它清楚,方法就是用食用鹽反復(fù)搓檸檬外皮,直到能用手感覺(jué)到檸檬皮的粗燥感,就可以了。

2、切片:將洗凈的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利,否則特容易將水分?jǐn)D出,造成浪費(fèi)。

3、處理檸檬:將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘后,撈出,留下今天所需要的,其余的放入保險(xiǎn)單中冷藏。

4、泡制:水最好用純凈水,燒開(kāi)后涼至50攝氏度左右后。將處理好的檸檬片放入水中,浸泡至少2個(gè)小時(shí)以上。

5、加糖:加糖有兩種方式,一個(gè)是在泡水的過(guò)程中加入冰糖,待自然融化后飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖,攪拌均勻就可以飲用了。

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