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10種護心食物,讓你的心臟時刻保持健康!

2017/9/14 16:24

心臟是我們身體中最重要的器官,拳頭大小的體積為全身血液提供壓力,把血液運行至身體各個部分。維護心臟健康,除了良好的生活習(xí)慣外,還要保持飲食健康,多吃對心臟有益的食物。

1、西蘭花

西蘭花是蛋白質(zhì)的良好來源,特別適合素食主義者。西蘭花中含有的維生素K有助于強健骨骼,保護動脈免受損傷。除了維生素K,西蘭花還含有豐富的粗纖維,可降低膽固醇。

2、深海魚

深海魚對身體有各種益處,比如健腦強腦、保護視力、增強肌肉線條等等。這主要是因為深海魚中富ω-3脂肪酸,不僅如此,ω-3脂肪酸還可以保護心臟和降低血液中甘油三酯的水平。為了凈化血管,每周可以嘗試吃2-3次深海魚。


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