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水果皮帶皮吃,可能更有營養(yǎng)

2017/9/8 17:08

水果是我們生活中必不可少的食物,我們在平常吃水果的時候,都會把皮扔掉,會認為水果皮上有很多不干凈的東西,所以就會把皮扔掉,但是其有很多水果皮是有很多營養(yǎng)的,但是在這樣的前提下,我們應該知道哪些水果可以帶皮吃;哪些水果不可以帶皮吃。不清楚的朋友快來了解下吧。

這種水果不帶皮吃

柿子是秋季的產(chǎn)物,因此在這個季節(jié)比較受歡迎。那么你知道柿子要不要剝皮吃呢?其實吃柿子不能連皮一起吃,因為成熟的柿子,皮還有鞣酸。相信大家都知道鞣酸的出現(xiàn)會讓胃部非常的不舒服,因此柿子皮不能吃。

這些水果應該帶皮吃

1.楊桃

你知道嗎?楊桃皮的營養(yǎng)也是非常多的哦,據(jù)悉維生素的含量是最多的,對身體有著極大的好處。

2.蘋果

大部分的人吃蘋果都是削皮的,其實連皮一起吃效果更好。蘋果皮的抗氧化能力特別的強,能夠有效的保護牙齒不被侵犯。


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3.葡萄

相信大家都聽過吃葡萄不吐皮,確實,吃葡萄應該連皮一起吃。因為葡萄皮含有能夠避免心血管疾病的營養(yǎng)。不僅如此,葡萄皮含有一種叫做花青素的營養(yǎng),這種營養(yǎng)對于肝臟。還有抗氧化都有不少的效果。

4.桃子皮

很多人吃桃子因為很多毛因此都喜歡剝皮,其實桃子皮的營養(yǎng)也是特別的驚人的。據(jù)了解,桃子的皮居然比桃子肉還有價值,桃子皮還有大量的維生素C以及纖維素,更重要的是桃子皮含有具抗氧化的營養(yǎng),可以說桃子皮就是一寶貝。

以上幾種水果不帶皮吃的話,就等于沒有吃一樣,一點營養(yǎng)都木有。

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