2017/7/19 11:44

早餐來一杯豆?jié){，在餐桌上是很常見的，一般喝豆?jié){都會選擇在早上，很多人都認(rèn)為早上喝豆?jié){才是最健康的，這并沒有錯誤，但是如果你喝豆?jié){的方式不對，會對身體造成很大的影響，怎么喝豆?jié){才是最健康不傷身體的呢？一起來科普一下吧！

豆?jié){的錯誤喝法

1、不煮沸

有句話說心急吃不了熱豆腐這句話的意思就是，我們不要貪圖快速的吃到美食就忽略了食物本身的性質(zhì)。這句話用到豆?jié){上面來也同樣的適合。有些人為了趕時間，往往是把豆?jié){放在鍋里熱一下就喝了，你知道嗎？這種方式對于身體的傷害是比較的大的。

煮過豆?jié){的人應(yīng)該都會見過這樣一種現(xiàn)象，那就是在煮熟的豆?jié){上面會有很多的泡沫，這就表明了豆?jié){已經(jīng)煮沸。你知道嗎？豆?jié){只有在煮沸的情況下才會出現(xiàn)這些泡沫，其實這些泡沫就是豆?jié){中所含的皂苷。

皂苷這種物質(zhì)如果直接被食用的話會引起人的腸胃不適，容易出現(xiàn)腹痛，惡心等癥狀，所以我們在喝豆?jié){的時候，一定要把豆?jié){煮熟了之后再喝掉。這樣就不會出現(xiàn)以上的一些癥狀。

白糖豆?jié){粥

2、大量喝豆?jié){

因其甘甜潤滑的口感，極高的營養(yǎng)價值，深受大眾的喜愛，但是你知道嗎？豆?jié){雖好，但是千萬不要多喝。不論任何事情要是過量的話就會對我們的身體造成傷害，它也同樣是如此，要是喝它多了，就會讓人有飽漲的感覺，甚至有的時候還會出現(xiàn)腹瀉。

豆?jié){因其甘甜潤滑的口感，極高的營養(yǎng)價值人一旦出現(xiàn)以上的狀況就會影響我們的精神狀態(tài)，從而影響我們的工作還有學(xué)習(xí)，所以說在以后的生活當(dāng)中我們飲用它要適量，不要一次性的喝太多。

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