2016/7/28 12:16

隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力大，使得很多白領(lǐng)都經(jīng)常處于一種焦慮的狀態(tài)。我們除了做好日常的調(diào)理之外，在飲食上也應(yīng)該多加注意，遵循正確的飲食原則，下面為大家推薦10種食物有效緩解焦慮癥。

1、雞肉

中醫(yī)認(rèn)為，雞肉味甘，性微溫。能溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎益精。雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，另外含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類(lèi)，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

不僅如此，雞肉中富含硒，研究顯示，人在攝入硒元素后，心情會(huì)變得很好，工作緊張壓力大，可以吃點(diǎn)雞肉緩解緊張情緒也是不錯(cuò)的。

羅勒蒜蓉烤雞腿