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6種清爽食物 趕走三伏燥熱

2016/7/27 14:38

一年中最炎熱的三伏天無(wú)疑是人們最難熬的日子,高溫天氣致使人們?nèi)菀滓l(fā)上火、生瘡、喉嚨疼痛等多種病癥,所以三伏天我們更要把身體調(diào)理好,以防疾病發(fā)生。那么,三伏天吃什么最好呢?下面,為大家推薦三伏天必吃的6種食物,這些食物可讓你輕松趕走三伏燥熱哦!

1、蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱B人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢(mèng)的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者,最好少吃。

2、綠豆

綠豆新涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對(duì)于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人,吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是,有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

綠豆百合蓮子湯

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