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細(xì)數(shù)七大堅(jiān)果的神奇功效

2016/7/8 14:40

堅(jiān)果的好處非常之多,作為一種大眾的休閑零食,它同時(shí)又具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,每天適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果是非常利于身體健康的。下面就介紹一些常見(jiàn)堅(jiān)果的功效。

1、 核桃 

核桃含有人體必需的多種微量元素與礦物質(zhì),其中的鋅和錳是腦垂體的重要組成部分,經(jīng)常食用具有健腦的功效。核桃中所含脂肪為亞油酸甘油酯,可供給大腦基質(zhì)的需要,還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,適合高血壓、動(dòng)脈硬化患者食用。

2、腰果 

腰果形似腎臟,其豐富的營(yíng)養(yǎng)能夠強(qiáng)腎固本,有利于延年益壽;腰果中蛋白質(zhì)含量也較可觀,經(jīng)常食用有助于提高機(jī)體抗病能力。不過(guò)需要注意的是,腰果中含有大量的脂肪,對(duì)于肝臟、腸道功能不好的人來(lái)說(shuō),腰果不適合多吃。

烤箱腰果

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