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平日常吃五種素食相當(dāng)于吃肉

2016/2/18 16:51

導(dǎo)語(yǔ):吃肉太多,會(huì)增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。但吃得太少,蛋白質(zhì)攝入又會(huì)不足。5種素食幫助彌補(bǔ)這一缺陷。

1、燕麥片:蛋白質(zhì)含量略低于3%。它還同時(shí)富含錳、硒等微量元素,有降血脂作用。

紅棗雪蓮果燕麥粥

 

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