欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

三高人群怎么吃炒飯才健康

2016/2/18 16:51

 

控制炒飯的用鹽量

因為要把炒飯當成主食,故加鹽太多,就會造成一餐中鈉攝入過量的隱患。所以,炒飯時宜配合多種香辛料,除了最常用的蔥花,還可以加少量小茴香、肉桂粉、黑胡椒、咖喱粉等其他香辛料,增加香氣,彌補少放鹽造成的口味損失。

另外,還可以用雞精來等量替代食鹽。由于雞精中的含鈉量大約為鹽的一半,所以等量替換既能減少鈉的攝入量,又能增加風味,比較容易被人們接受。

用少油蔬菜來配合炒飯

雖然豐富配料之后,炒飯中已經含有一部分蔬菜,但和一日500 克蔬菜、一餐200 克蔬菜的目標還相去甚遠,而且其中幾乎沒有綠葉菜。所以,炒飯不能作為一餐的全部,應再搭配一些少油蔬菜,比如把綠葉菜做成白灼、生拌等形式。

怎么樣?在添加了大量配料之后,炒飯不但更美味,還避免食物浪費了吧?

蝦仁蛋炒飯

最受歡迎的家常菜

更多
中文字幕在线五月婷婷| 欧美国产精品中文字幕| 精品久久久久久久久极品| 91精品婷婷国产综合| 亚洲欧美中文日韩一区| 日进去了啊内射视频| 国产高清毛片区1区二区三区 | 国产黄色av网站在线| 人妻av一区二区三区| 亚洲日日夜夜噜噜爽爽| 人妻内射一区二区在线视| 免费在线观看97视频| 色91精品在线观看剧情| 日韩一二三区免费不卡视频| 国产一级精品自拍视频| 色男人天堂网在线视频| 欧美成人精品免费在线| 国产精品久久午夜伦鲁鲁| 欧美丰满老妇性猛交| 日韩人成理论午夜福利| 国产精品久久久毛片av| 亚洲av色香蕉一区二区| 麻豆一区二区人妻网站| 国产一区免费二区三区四区| 天堂av在线资源观看| 久久精品国产亚洲av无| 亚洲精品精品一区二区| 日韩精品高清不卡一区二区三区| 日日狠狠久久偷偷综合色| 成人免费毛片1000部| 中文字幕中出亚洲精品| 成人欧美一区二区三区av| 亚洲综合日韩精品在线| 成年人收看黄色一二级片| 中文字幕一区二区不卡顿| 热久久这里只有精品网址| 亚洲精品一区二区毛豆| 好吊精品视频在线观看| 免费观看亚洲视频一区二区三区| 黑人爆操中国女孩在线观看| 国产婷婷精品一区二区|