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三種食物防治冬季便秘有奇效

2016/2/18 16:50

導(dǎo)語:便秘是困擾很多人的難言之隱,冬季干燥,更易發(fā)生便秘。下面給大家介紹3種防治便秘的食物。

漿果。草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低,水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化濕潤的作用,從而緩解便秘。

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