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緩解壓力的10種食物 讓你擁有輕松好心情

2016/2/18 16:50

導(dǎo)語(yǔ):對(duì)學(xué)生而言,學(xué)習(xí)是一種壓力;對(duì)上班族而言,工作是一種壓力;對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō),賺錢是一種壓力……在各種各樣的壓力下,有人感到身心疲憊,有人則輕松愉悅。其實(shí),通過(guò)飲食是可以緩解壓力的。常吃下面10種緩解壓力的食物,讓你擁有輕松好心情。

1 牛奶

牛奶含鈣豐富,而鈣是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑,可松弛緊張的神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。另外,科學(xué)家在牛奶中還發(fā)現(xiàn)了一種新的可以減緩壓力的蛋白質(zhì),這種名為酪蛋白水解物的蛋白質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用,當(dāng)人體處于壓力狀態(tài)下時(shí),這種蛋白質(zhì)可通過(guò)降低血壓、降低皮質(zhì)醇來(lái)有效緩解壓力。

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