2016/2/18 16:50

導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)學(xué)生而言，學(xué)習(xí)是一種壓力;對(duì)上班族而言，工作是一種壓力;對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，賺錢是一種壓力……在各種各樣的壓力下，有人感到身心疲憊，有人則輕松愉悅。其實(shí)，通過(guò)飲食是可以緩解壓力的。常吃下面10種緩解壓力的食物，讓你擁有輕松好心情。

1 牛奶

牛奶含鈣豐富，而鈣是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，可松弛緊張的神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。另外，科學(xué)家在牛奶中還發(fā)現(xiàn)了一種新的可以減緩壓力的蛋白質(zhì)，這種名為酪蛋白水解物的蛋白質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，當(dāng)人體處于壓力狀態(tài)下時(shí)，這種蛋白質(zhì)可通過(guò)降低血壓、降低皮質(zhì)醇來(lái)有效緩解壓力。

牛奶核桃露