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10種蔬菜吃出雪白嫩滑肌膚

2016/2/18 16:50

4 蘑菇

提到增強(qiáng)皮膚抵抗力,你第一時(shí)間想到的是西紅柿、胡蘿卜等紅色、橘黃色蔬果,其實(shí)蘑菇的抗氧化活性指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于它們。大多數(shù)蘑菇中都富含胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A.這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于皮膚抗衰老,防止斑點(diǎn)出現(xiàn)。

蘑菇不僅外表長(zhǎng)得像一把遮陽(yáng)傘,連內(nèi)在也都有著美白的功能。此外,還有清血脂的健康功能。蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

防曬不僅需要那些瓶瓶罐罐,還可以多吃蘑菇。因?yàn)槟⒐筋愂澄锔缓渥愕臓I(yíng)養(yǎng),不僅能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)、降低膽固醇,還能增強(qiáng)皮膚抵抗紫外線能力。它就像一把功能強(qiáng)勁的遮陽(yáng)傘,幫你的皮膚抵御陽(yáng)光的侵襲!而且,有些蘑菇還有更多健康功能。

鍋包蘑菇

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